Marouette prends soin de Nous

Salut!!!

Aujourd'hui j'avais envie de vous parlez de Ma mini Moi!!! Ma princesse, Ma grenouille, Ma vie!!!

Elle vient tout juste d'avoir 4 ans, c'est un vrai nid d'énergie, mais aussi et surtout c'est une vrai fille!!! Elle aime le rose, les princesses, les disneys, et comme sa mère, c'est une vrai pipelette.... Et j'allais oublier elle aime d etout son coeur Son Winnie...

Pourquoi vous parlez d'elle aujourd'hui? Parce que j'ai eu beaucoup de difficultés pour la faire manger, et trouver ce qu'elle aime. Et parce elle est ma vie alors voilà...

On commenceavec le petit déjeuner, autant vous dire que le bol de lait au chocolat avec les tartines, ça ne passe pas!!!

Non Ma grenouille prends un petit déjeuner de Championne!!! c'est à dire:

1 fruit frais de saison ( elle adore les kiwis)

1 biscuit ou une part de gâteau que l'on aura préparé la veille,

une portion de fromage ( en général c'est du gruyère)

et 1 jus de fruit ou 1 verre de lait d'amande ou de noisette!!!

Et oui elle n'aime pas de lait de vache!!!

Pour de raison de pratique le midi c'est cantine, les repas y sont équilibrés et variés, et ça a l'air de lui plaire!!!

Le soir j'essaye de varier, et de lui lui faire manger de tout mais surtout équilibré. Mais ce n'est pas toujours facile!!!

Bien sur de temps en temps pour son plaisir et celui de mon homme, nous allons chez Ronald!!! Et je lui fais aussi ses deux plat préférés La purée saucisse et les spaghettis bolognaise.

Voilà pour la partie gastronomie, avec Ma princesse.

Comme je vous ai dit, elle déborde d'énergie, mais est en même temps c'est une petite fille plutôt sage, que je peux emmener avec moi partout, sans avoir honte ou peur d'une crise!!! D'ailleurs elle adore venir avec moi chez mes copines, faire les courses ou faire du sport...

J'essaye et j'espère lui inculquer de belles et bonnes valeurs. Qu'elle est le respect d'elle même, des autres et de son environnement. Une bonne dose de savoir vivre, en étant ni trop sévère, ni trop laxiste, ce qui n'est pas toujours facile à doser!!!

Voilà ce que je peux vous die sur Ma mini moi!!!

N'hésitez pas à me laisser un commentaire

Des bisous

Coucou

aller une petiten recette facile à faire et tellement bonne!!! La seule chose pénible dans cette recette, décortiquer les crevettes, mais franchement ça vaut la peine de s'ennuyer à le faire...

Ingredients:

500g de crevettes

6 carottes moyennes

1 poivron ( la couleur qui vous plait, mais le vert c'est pas mal pour le mélange des couleurs)

1 oignon

1 c à c de cumon

2 c à sde curry

1 c à c de curcuma 

20 cl de lait de coco

sel poivre une pointe de piment ( plus pour les courageux)

Preparation:

on se lance dans la corvée du décorticage des crevettes...😅

On épluche les carottes et l'oignon, et on nettoie le poivron,( surtout si on ne veux pas en manger toute la nuit)

on découpe les cocottes en rondelles, le poivron en dés ( l'inverse et possible mais plus difficile) et on émince l'oignon!!!!

Dans un wok, faire chauffer un peu d'huile ( olive , tournesol, pour moi c'était coco) et y faire revenir les oignons. Une fois les oignons bIéna translucide, on ajoute les carottes et le poivron. Couvrir, et faire cuire 10 mins en remuant de temps en temps.

Ajouter ensuite les épices, et verser un peu d'eau. Bien mélanger, couvrir et laisser cuire à feu doux 10 mins.

Mettre enfin les crevettes et le lait de coco, faire cuire  5 à 10mins en remuant régulièrement.

Servir bien chaud, accompagné de riz ( complet, bas mati, thaï...)

Bon app 

des bisous

Je vous explique!!!

Je suis une femme plutot sportive ( ok trés sportive) J'ai pratiqué le Hand-ball des année, puis l'équitation, la danse!!! Plus récemment la Zumba que j'adore vraiment ( j'aimerais devenir prof),le kite surf que j'apprends avec mon Homme,  et depuis peu la Pôle dance!!! ( là c'est ma copine Marion qui m'a initiée)

Depuis 1 mois je pratique aussi le Yoga suspendu, c'est vraiment génial!!!

Pour la pôle (que je veux vraiment pratiquer correctement), je me suis vite rendu compte de deux choses.

1- qu'il allait falloir travailler en gainage et en musculation

2- et surtout en souplesse :-(

Alors avant d'investir dans une barre, et des cours, je me suis fait mon petit entrainement perso pour gagner en force, souplesse.

Et franchement je suis plutôt ravie des résultats!!! Comme je suis une fille cool, je vais vous le faire partager, mon petit programme...

A vous les efforts, la sueur et la souffrance!!! Ben oui faut pas croire que ça va être facile et agréable!!!mdr

J'ai commencer par faire des rechercher sur le net ( merci Youtube) pour trouver des exercices pas trop compliqués, facile à faire;

J'en ai essayer beaucoup, fait le tri pour vraiment garder l'essentiel.Des exercices pour me muscler les bras, les cuisses et avoir des abdos (je suis une vrai gourmande aussi, alors du coup on voit pas toujours mes tablettes, mais des fois quand je fais un peu plus attention elles apparaissent)

Tout entrainements commence par un échauffement, moi je fais comme sur cette vidéo, mais en musique. J'utilise en régle génèrale, deux chansons pour m'échauffer

https://www.youtube.com/watch?v=5hF1l66qgsw

( beaucoup de ses vidéos sont celles que je fais pour m'entrainer )

Ensuite, j'attaque avec les abdos, par series de 20. et je fais 5 séries voir plus selon mon énergie

voila les exemple d'abdos de je peux faire

http://youtu.be/7ZfkqTBfQhU?list=PLzLcNS-ECkdBgCFXGPFNRndrHARentLec

Ensuite on attaque les cuisses!!! Et les fesses!!!A nous squats et fentes!!!

http://youtu.be/zAbbYShglX0?list=PLzLcNS-ECkdBgCFXGPFNRndrHARentLec

http://youtu.be/zf-AWBKi2q0

Et pour nos bras et bien on pompe!!! par serie de 5, 4 series, mais dispatché dans la séance.On peut aussi travailler avec des poids mais la j'ai pas de vidéo!!!

Voilà, on va dire que ça c'est vraiment ma routine quotidien en musculation. Aujourd'hui je fais beaucoup plus d'exercices, mais aussi avec ma barre pour vraiment cibler!!!!

Suit ensuite, des étirements sinon bonjour les courbatures!!! Ce qui me permets de travailler ma souplesse!!!

Beaucoup de ses mouvements viennent du yoga!!! Il faudrait que je me prenne en photo pour vous montrez ce que je fais!!!

Voilà une idée pour mon prochain poste!!! Et une autre sur le cardio!!!

Aller courage à vous et n'oubliez pas de boire avant , pendant et aprés l'effort pour éliminer les toxines qui provoquent les courbatures!!!

des bisous

Pour bien commencer la journée, je commence toujours par prendre un citron pressé avec de l'eau tiède!!! Ca reveil mon organisme et ca m'aide à me reveiller moi!!!

http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.espritsciencemetaphysiques.com%2Feau-citronnee-tiede-matin.html&h=RAQFx4gB2AQF7CWkOHapx3GN3Pv97N5TM-hIXdrCdM6gzvw&enc=AZMXYUWdy6ApB6z7Uxy6eCCvoFMvA5sVUFlPzjdj0FoczitAMSf3Szm-cmJp3uIBE7E-dy210kTcJ5xXVkyf0sY1D_THpno--N7nrOJHNsevcjiU-Yp9VlRAYRmmDQ8l24YgfGOU0YohSj-khSXBGGNaIfKtfE9z1U-jI0fKN4L7cw&s=1

Je prends ensuite un verre de nigari, ça c'est en cure de 1 a 2 semaines chaque mois. Voir 3 semaines en hiver, pas envie d'être malade alors je prends les devant!!! j'aide mes défenses naturelles!!! (par contre c'est pas bon dans la bouche beuuurkkk) 

Après avoir pris tout ça à jeun, je peux enfin prendre mon petit déjeuner!!! Thé vert au Jasmin, muesli accompagné de fruit frais de saison et d'un yaourt ou fromage blanc!!! Me voilà caler pour commencer ma journée!!!

Après tout au long de la journée je bois beaucoup, de thé (souvent du thé vert, mais aromatisé, j'ai trop de mal avec le nature)

J'aime aussi boire le soir une tasse de miel avec de la canelle, ideal en hiver pour combattre les microbes( et les crobes entiers aussi!!! hahaha)

Ma boisson fétiche de l'hiver pour une bonne detox, ou quand je sens que le mal essaye de me prendre, c'est une potion magique comme dit ma fille( oui une belette qui va avoir 4 ans dans 15 jours) je vous donne la recette

2/3 cm de gingembre frais que je rape dans 1 litre d'eau bouillante

le jus d'un citron plus un citron coupé en morceaux

et du miel, mais là c'est suivant vos goûts!!! j'utilise les ingredients deux fois (donc pour 2 litres) en rajoutant du miel et un jus de citron !!!

Et ma boisson fétiche pour l'été??? haha les curieux!!!

Bon d'accord je vous la donne aussi:

1 demi concombre couper en rondelles, 1 citron jaune ou 2 verts ( selon mes envies) et des feuilles de menthes(10/12) et deux litres d'eau. Mettre la boisson au frigo pour une nuit!!! et boire un verre avant chaque repas!!! et plus si affinitée!!!

Voila déjà avec ça vous avez de quoi faire

Des bisous

Coucou tout le monde!!!

pas eu trop de temps de venir vous donnez envie de faire la cuisine!!!

J'avais besoin de reflechie a ce que je voulais vraiment faire de mon blog, que j'aimerais conviale et plein de partage et d'échanges.

Donc voilà j'ai decidé de vous donnez mes astus, mes conseils culinaires ou non. Echanger avec vous sur mon mode de vie!!!

j'espère que je que je publirais vous intèressera, toutes critiques positives comme négatives sont les bienvenues!!!

Je vous souhaite de bonne lecture et du fun....

des bisous

On commence par un classic, qui vient de chez moi!!!

!!!Le Far Breton!!!

Et chez moi on parle en cuillère à soupe pour faire ce gateau traditionnel!!!

Recette de Ma Maman, qui la tient de sa maman, qui la tient de sa maman....

6 cuillères a soupe de Farine

6 cs de sucre

6 Oeufs

1l de lait

1 pincée de sel

1 morceau de beurre demi sel, recette breton je vous le rapelle!!! ( ne soyez pas radin, c'est pour beurrer le plat et mettre du beurre fondu dans la pâte!!!)

Dans un saladier, mettre la farine, le sucre, les oeufs.Mélangez énergiquement pour éviter les grumeaux (poulouttes en breton)

Mettre la pincée de se. Ajoutez le lait au fûr et à mesure

Mettre votre four a préchaffer, Th7, 200°. Glissez votre plat dans le four avec le morceau de beurre.

Une fois le beurre fondu, en mettre bien partout sur le plat, puis versez le surplus dans votre pâte!!

Mélangez une derniere fois le tout, et verser dans le plat et mettez le au four pour 35 à 40 minutes!!!

Bon appétit!!!

Astuses: Vous pouvez rajouter dans votre pâte des pruneaux ou des raisins sec!!